你会丰胸么

．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7．牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。

8．酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

9．蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

10．蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

12．可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。如穿全杯型的，则可选穿3／4杯型的；若穿3／4杯的，那可能1／2杯更适合。

13．避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。

14．要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。

15．可在胸围中加进活动胸垫。

16．游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

17．举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

18．扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

19．结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

20．强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

21．下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

22．胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

23．器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

24．休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

25．走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臀，将重心集中在上身。

26．坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。