[推荐]苹果牛奶减肥法

阿修罗之泪

苹果牛奶法：（比较健康安全的哦）
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。


如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 。。希望JM们能减肥成功！！

麦香奶茶

不赞同！不赞同！！！

piggirl

能管用吗？有没有人尝试过？怀疑中~~~

麦香奶茶

拒绝一切不健康的减肥方法！！！

家乡菜

一周清一次肠倒是听说过,好象也对健康好,但是有点不一样的是,这种清肠只能喝水,不吃任何东西,而且是一周一次的.

麦香奶茶

家乡菜说的应该是YOGA里的节食法。
不过YOGA里的节食法没有规定的间隔时间，只要自己觉得身体很FIT的时候，就可以开始了。附加YOGA的动作，的确可以达到消除身体多余脂肪杂质的目的。

阿修罗之泪

版主归来

Shynova

真的有那么多人需要减肥吗?
莫非楼主的女友过于彪悍才促使你把减肥挂于口上?

阿修罗之泪

我想减肥么///

阿不

阿修罗你又在这恶心了，我那天看到得那个140多斤得美美是你女友吗？