[健康]何时喝咖啡更健康?

咖啡作为时尚与美味的代表,受到了无数美女的青睐,但是,饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。

  咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。

  但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

  另外,有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用,但是,少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用,除非是一半牛奶一半咖啡,调成咖啡牛奶或牛奶咖啡,或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶,由于牛奶比咖啡多,虽然空胃饮用,仍有缓和胃液的作用。

  最理想的是吃过饭后再喝,那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎,如果能促使交感神经兴奋,抑制副交感神经,就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者,一些轻微的诱因即可引起身体不适,加上心理上对过敏的恐惧,往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处,在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡,颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外,患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感,也比较不会发作。

  当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用,过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

  原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。原则上,不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
人在德国,吃在德国,健康生活
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臭美精, 自恋狂!

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Originally posted by 冰雨人生 at 2005-8-22 14:00:
原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。原则上,不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。


亲身体会过,夏天做了一壶冰咖啡,当饮料喝来者,结果。。。结果。。。。就真的恶心的好难受。。。。再也不敢了。。。。
希望一切都能心想事成。。。。

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Originally posted by 麦香奶茶 at 2005-8-22 20:33:
不敢和咖啡了,已经戒掉1年多了。


wieso? :o
希望一切都能心想事成。。。。

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Originally posted by 栩如 at 2005-8-24 09:20 AM:


wieso? :o

以前不知道,喜欢咖啡的味道。老喝,结果后来长了满脸的痘痘,脖子上都长了,后来才知道我的皮肤对咖啡过敏,好惨啊!!!
现在一些斑都还没消呢!
我这辈子都不再喝咖啡的了。怕怕了。。。han.gif
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Originally posted by 麦香奶茶 at 2005-8-22 20:33:
不敢和咖啡了,已经戒掉1年多了。

为什么戒掉?what.gifwhat.gif
君子小人,总在一念思量

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可惜啊, 把咖啡戒掉等于戒掉半个男人!!!

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Originally posted by chinesehejing at 2005-8-24 10:21 AM:

为什么戒掉?what.gifwhat.gif

看你上面的答案!tired.gif
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饭后喝?我想啊,可是我家正经吃饭都是晚上啦,喝完别想睡觉了.
我只能下午喝,看了楼主的帖子,打算多加牛奶.

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;)咖啡,对我来说,可有可无的一种饮料,不过每天下午三点到四点间,都会来杯咖啡,再加上一块蛋糕,不知这时段跟这搭配适不适合.dozingoff.
我是小黑人~~~~~

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