懒MM的fit健身方式

 适当日晒

  阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑,这可以使身体贮存大量的维生素D,有助于维护骨骼和牙齿的强健。 

  静坐冥思

    如每天静坐一定时间,能延长人的寿命并改善亚健康状况。 

  引吭高歌

  唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动,并可加强胸廓肌肉的力量。 

  挺胸抬头

  抬起头、挺直腰时,胸膛也会挺起,此时肺活量可增加20%到50%。空气吸入多,身体组织所获氧气量也大大增多,这样人体就不易疲倦。 

  雨中漫步

  如今越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨,到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨不仅可以洗涤尘埃、净化空气,而且雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子,素有“空气维生素”之誉,可调整血压
Share |
Share

o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

TOP

Originally posted by 娇贝儿 at 2005-8-28 02:27 PM:
最喜欢雨中慢步咯.....



你的BF/LG肯定很辛苦!
不过他肯定也会附和你说:瓦,好爽!

TOP

喜欢引吭高歌

TOP

我坐的时间就是太长了

TOP

[quote]Originally posted by 酒酿小圆子 at 2005-8-28 15:25:
  静坐冥思

    如每天静坐一定时间,能延长人的寿命并改善亚健康状况。[/
quote]
das mache ich immer,aber sehe ich auch schlecht aus!
人在德国,吃在德国,健康生活

TOP