测试:你的心理压力很大吗

生活步调的忙碌,都会生活的快节奏,让现代人的神经越来越紧绷,压力也像雪球一般越滚越大。底下维纳斯做了一个检查你压力指数的测验,并提供一些抒解的方法,希望对大家都能有些帮助。

  测验开始:底下有12题,把每一题所得到的分数加总起来,再看看最后的分析结果。

  1、你是否常觉得心情很烦闷?

  经常 - 5 分

  普通 - 3分

  偶尔 - 1分

  2、你是否会自己一个人自言自语?

  经常 - 5分

  偶尔 - 3分

  不太会 - 1分

  3、心情不好的时候,你会骑车到外头透透气吗?

  会 - 1分

  偶尔会 - 3分

  几乎不会 - 5分

  4、你是否曾动过自杀的念头?

  经常 - 5分

  偶尔 - 3分

  不会 - 1分

  5、觉得电视上的综艺节目越来越无聊?

  很无聊 - 5分

  有些很无聊 - 3分

  都很有趣 - 1分

  6、即使到了度假胜地,依旧没有很开心的感觉?

  不会 - 1分

  还好,有时会很开心 - 3分

  几乎开心不起来 - 5分

  7、你有没有想起来很气愤的人?

  2个以内 - 1分

  3~5个以内 - 3分

  超过5个 - 5分

  8、你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力,可是到医院又检查不出毛病?

  常常会这样 - 5 分

  有时会比较没干劲 - 3分

  不太会,常常充满活力 - 1分

  9、遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人,你会有怎样的反应?

  真想毙了那些人渣 - 5分

  XXX,为什么我这么倒霉? - 3分

  太挤了,真想移民到国外 - 1分

  10、觉得每天做同样的事(例如上班、上课)是一件很烦人的事?

  实在很烦,有点不想要 - 5分

  不太会,一样能找到乐趣 - 1分

  和计划冲突时才会觉得烦 - 3分

  11、你最讨厌底下哪种类型的人?

  个性自私自利、小气抠门的人 - 5 分

  喜欢夸大其实、一事无成的人 - 1 分

  总是固执己见、不知变通的人 - 3分

  12、你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰?

  很容易,常常会这样 - 5分

  偶尔会,感情还不错 - 3分

  不太会,感情都很好 - 1分
人在德国,吃在德国,健康生活
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      不到20分,压力指数:30%
  
    你的思考颇积极、正面,个性也较大而化之,所以就算是生气也会马上就反映、发泄,不会在心底放太久,所以相形之下,你的压力排解管道顺畅,也较不容易累积负面的情绪。有压力时,听个轻快的音乐,很快就能恢复你爽朗的一面。

  20~30分,压力指数:50%
  
    你本身较为理性、理智,所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事,或是周遭事物,会很不能够忍受,甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境,例如去郊游、购物,情绪自然而然就会平静下来。

  30~40分,压力指数:70%

  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。

  超过40分,压力指数:85%以上

  你很敏感,也很容易紧张,在意他人对你的看法,常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来,很容易替自己带来莫大的压力,也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。
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◎艾弗森◎峰

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哈,太好了,估计这辈子都不会动自杀的念头了
:)  呵呵
◎艾弗森◎峰

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Originally posted by gfllx at 2005-8-29 11:20:
哈,太好了,估计这辈子都不会动自杀的念头了
:)  呵呵

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30~40分,压力指数:70%

  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。

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