[转帖]减脂5误区 水果mm瘦身路

Symphonie

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?

要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。


以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。


持续吃“苹果餐”能减肥

苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　
菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。


多吃木瓜可以丰胸

这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的疗效。

麦香奶茶

木瓜丰胸的那个我从来不信！
偶从小吃木瓜吃到大！学校里就有木瓜树，结的木瓜随手可得。可咋就没觉得偶。。。呢！blush.gif
我相信那些完全是基因的！

马非

偶从今天开始要做一个星期的DIAET哎,超级郁闷...

今天的晚饭,先干了一大苹果,然后一葡萄柚,最后再一大苹果....

汗死..../.\

小布咖啡

恩,偶是希望最近的考试复习能让我能减掉一点圣诞节假期长上去的赘肉,皑皑~~~~
早知道就不要吃那么多啦~~!

Symphonie

Originally posted by 马非 at 2006-1-12 20:06:
偶从今天开始要做一个星期的DIAET哎,超级郁闷...

今天的晚饭,先干了一大苹果,然后一葡萄柚,最后再一大苹果....

汗死..../.\

姐姐，你别减肥了，看看我你就没压力了~~~
不过我这几天瘦了一些了，生病，没食欲~~~真TMD郁闷

马非

关键是偶现在还想吃大苹果....


我发现我疯狂爱上了苹果....RINGO..........KRASS.......

马非

日....


偶竟然有一星儿了,怪快哈....:P

Symphonie

Originally posted by 马非 at 2006-1-12 20:20:
关键是偶现在还想吃大苹果....


我发现我疯狂爱上了苹果....RINGO..........KRASS.......

爱上苹果是好事啊~~~我压根就不想吃东西，逼着吃

Symphonie

Originally posted by 马非 at 2006-1-12 20:21:
日....


偶竟然有一星儿了,怪快哈....:P

祝贺~~~努力一下再来一颗

马非

那不吃多好,刚好减肥啦....


我越不让自己吃我越是想各种美食越是有胃口哎....