[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。2 @4 a, o* f0 [5 p. T. q
+ q4 F" K" |- l: f2 j* W
人在德国 社区3 O  H- [0 I( H
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
4 L2 T& q$ b% |. D3 I5 Ars238848.rs.hosteurope.de* f: x. F8 N) Y! U- t! ]

' l, }0 Z. X" G+ x) B- a5 I7 W葡萄柚
+ G1 A3 f) A* `% x! Prs238848.rs.hosteurope.de# }1 o; i. c" O

9 K/ }# k1 @, G0 E% O/ T. Y* c- a人在德国 社区很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。  @" O" y4 C3 {( g1 v/ z. X& n( t/ ^

) m; m' O- L% w+ Q+ x' P5 C# E; j
/ d5 o& _! ~  r$ u7 B+ L/ e研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
! k: o/ s9 l( Z+ u5 o人在德国 社区
4 q8 M/ W/ M# L+ a8 c2 m, ers238848.rs.hosteurope.de5 O! A4 e, H1 |: F' b! D' v* p* J
蘑菇
/ g' H+ l5 W" B: J5 c
) B. {: o1 L) X0 s9 b9 ]# H人在德国 社区5 f4 }& k# S3 \- p% N! j) [4 A$ b
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。人在德国 社区2 T% _. `9 l. D$ `
　3 e; ~& u8 p% }) R% p
肉桂
7 J' V0 |  c3 p/ _7 R1 H' ~& `! g, K5 M8 W" R- |' R0 B/ v
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。6 F0 a1 k5 \$ ~
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。rs238848.rs.hosteurope.de# }  ~4 k5 O* E: R
rs238848.rs.hosteurope.de  D' H9 n6 E# s& L- F/ u

) `9 m8 ~, O  \8 T+ {5 t% u人在德国 社区牡蠣rs238848.rs.hosteurope.de0 _$ m9 d% S* r9 B
人在德国 社区: q* z0 T3 E, p7 c% d* l. X: h# |

: w; }! C% e% a1 J, ?2 t& Y# d6 w牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。