[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。4 u* T5 _  {* l0 Y6 E* h6 v
人在德国 社区1 W  c0 [" v8 E7 Z( O' W1 j" b8 l" b

) g- y( o- Y" r, Hrs238848.rs.hosteurope.de免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
( k4 J9 N5 j) Z2 ~: B# R
- P. j) H6 v- r) j! Q) @: h# M
$ a& j4 f8 v: K4 G7 Brs238848.rs.hosteurope.de葡萄柚
1 x/ q. E6 C3 c+ l) k# t6 V
) ]& G& h8 p7 z# T# ]
2 b5 u% w. M* F& H  w  ]rs238848.rs.hosteurope.de很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。, l$ f( @9 U5 [3 s( B( K
, M7 f8 }+ h* a( o
$ B( j" [. i- c7 t. H6 F: H/ N8 Q
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
  X4 b  P* v* @* X! `" ~7 Q人在德国 社区
! Y. X1 i; @# O
# ~" ]9 H# L# P蘑菇rs238848.rs.hosteurope.de2 u! R2 J# b% m

9 R4 P9 ]$ P" s3 Z1 P5 t: N6 n( ~2 |) M, K* N% b; y
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。0 h# P1 ~% s6 p& n
　
, z# `- e3 U0 \4 E6 h肉桂
3 Z5 N' \9 w( j: E* Y' t$ b' h! A; \; \9 P$ x) @5 G% j4 Z6 e
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。人在德国 社区- N- V; H7 G/ {+ k0 F2 T0 w' d
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。- o" R$ O& c# ?- }+ v) G7 Z2 b
rs238848.rs.hosteurope.de$ j$ S: R  a1 e, ~' _
9 @$ f# `) l, h+ o- C
牡蠣
2 n1 Z( ~& Q7 K3 e8 Z
$ S. M4 y! I/ W/ T& `8 f1 S$ h+ ~% O1 d
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。