[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
) M3 B1 |8 k! ?/ ?% @# D. o/ g# x% B! ]% f. d; h
rs238848.rs.hosteurope.de7 ]+ }! w2 f. i- n1 b
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：. p: G& W' A1 P+ u6 j( H
人在德国 社区% ~$ g, o9 r/ U  D

; k. |! b) H* D. qrs238848.rs.hosteurope.de葡萄柚1 K) i: s/ Q1 l

* `  I8 X  R1 [$ }* T, {3 P; s) V) Q+ e: K5 ~8 R( H
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
: k, P, ^* n6 b4 z( Q4 z  D6 t
5 K2 `4 _  E' B人在德国 社区4 u' k% S8 U  L
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
. e. x0 y# G. ~+ e4 o% F6 _* b/ ~1 Q2 P0 D

* H( y4 m* h, l8 U% H" o; vrs238848.rs.hosteurope.de蘑菇
% }9 ^* @0 P' F人在德国 社区0 z: P& u- P, ~2 k0 o7 P

, _2 r9 w& Z4 h+ |6 E1 l6 L* U, P& yrs238848.rs.hosteurope.de根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。rs238848.rs.hosteurope.de" X/ @% ?$ z! U
　
( g& [2 t3 `0 d* ^5 u( G* B肉桂人在德国 社区4 P1 ?! a2 z4 j1 e' K! a

1 H3 C' b' D  ^5 b4 Y6 ]肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
3 i# n; @$ J! l7 C$ L! ?" R) a2 g摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
, K; {; ?6 L9 b' qrs238848.rs.hosteurope.de
  K& r  d" {8 ?' n) _7 O! o# v# Wrs238848.rs.hosteurope.de
% Q3 F& D" W2 [. F6 p# a$ N* ~牡蠣
) `' _  K7 b1 C" T4 g% }人在德国 社区
2 K5 o5 a$ Q- d% ?rs238848.rs.hosteurope.de4 N2 Z2 D# G0 i$ b
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。