[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
  s/ j! R- c. `4 x" m( c* ~( D, h, O1 ?) r* z) ?

5 }& {0 k0 w( `' l0 t" u2 H免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
6 ~# k: n( I' o3 |+ J8 ~. k& p3 D; h* _/ E

1 C5 R4 m: x; _/ K; l2 H/ G, Z葡萄柚. G# f- ^5 {# I# E

4 I; k- M" Y4 a& W+ x* ^rs238848.rs.hosteurope.de. |$ J1 b1 a* V
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
; |0 F$ D* [+ S. Grs238848.rs.hosteurope.ders238848.rs.hosteurope.de6 X& G8 |$ ]' o2 ?4 T6 J

& c0 s4 y0 u; j2 F) d( a0 ]研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
0 e& U  H. ^! G/ T+ ]人在德国 社区3 h7 @, w% v! J9 b% U0 W! U
- J2 n& R  ]) r4 Y  W3 `
蘑菇人在德国 社区! n2 F" m* }4 _6 ]; u8 |% T
rs238848.rs.hosteurope.de# P/ G' g0 Y6 a8 y: W* ^6 w+ k
rs238848.rs.hosteurope.de3 T$ B" T! e, B
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。) d* A. c4 V* q( \1 L3 t, ^
　
% n+ K4 p% _7 w肉桂: A& u) q7 R3 u8 a
人在德国 社区1 \# X: `, T6 n  f
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。9 J4 w0 V% B5 K
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。* e7 r# F( e2 z; P
) v  L7 _# q$ Y7 i4 L% A: W. X

6 \* `# J' }# Z" e" A: b4 B' D牡蠣人在德国 社区# p3 s2 y) I/ E$ D/ G2 v. Y4 d
" |" \( C8 H. |) @4 S
rs238848.rs.hosteurope.de* k1 u1 ]' L: l* @
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。