[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
0 b9 [" {1 ?' G1 M6 U" v0 e
+ R; q! a/ R" f6 k: B3 C' Grs238848.rs.hosteurope.de
/ {) }& d9 o2 `; J0 x免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
& t* E8 T/ E0 @3 z( m1 g人在德国 社区# c1 g3 t! y- Z1 O

" m0 U: n; o7 _  g4 Q- ?  g( Y9 [人在德国 社区葡萄柚人在德国 社区8 m, u6 d# }6 Q
人在德国 社区) K2 v3 C- H+ b1 r
9 p+ @4 y, A& {  q
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
, @4 s) E* D+ [( @9 g) Y7 T+ ~人在德国 社区; K  f2 f9 f) B2 O2 o

5 Z! ^9 G% W* V8 U+ j  W* X研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
# [6 {8 I8 o4 @( F4 Y3 }! A: f' i人在德国 社区
! j' c; J$ K8 c" D) C4 S9 N9 n7 d$ g0 \) _
蘑菇
& h' _, [- D, {4 A1 i7 {4 ^人在德国 社区
2 @5 _1 l1 |! S2 U
5 T; i- I# f/ Y7 d. O# X" x0 g4 U/ {人在德国 社区根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。人在德国 社区9 U# M; N$ z3 ?1 A$ q! V
　
7 T( S# c1 ~! ~) U0 R  k肉桂rs238848.rs.hosteurope.de, `" H% m& }  R( `" H! d% `6 P% Z& t

2 Z  w! J! B0 v肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。* {2 E0 l* o0 G7 Z! a: ~) W
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
3 P% ^& m( v, ^7 i
9 z$ p! G2 s( n7 u/ q  D; X$ ^* H; q. g) i4 ]) g
牡蠣rs238848.rs.hosteurope.de8 W% Y2 o- h0 e1 Y

) G& a1 H2 J& A0 Y$ B& n) D- s; {5 ^) F3 l4 L2 }& O
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。