转贴:七日瘦身餐(大家一起来做瘦身记录)

周一  早餐:番茄(芭乐)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋两个,蔬菜拼盘1小盘   

周二  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋2个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:冷鸡翅膀,鸡胸肉任选一种(蒸煮卤均可,但必去油去皮),番茄2个,芭乐1个
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮卤均可),青菜,芹菜,小黄瓜1盘,咖啡一杯
  
周三  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:蛋2个,番茄2个,咖啡一杯
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮均可),芹菜,胡萝卜,小黄瓜一盘

周四  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋2个,蔬菜拼盘1盘(小黄瓜,胡萝卜,豆芽,青椒均可),全麦土司1片,芭乐1个,咖啡一杯

周五  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤(煮后凉拌),
      晚餐:肉1块(蒸煮卤均可),生菜1小盘,番茄2个,烤土司1片,芭乐1个,咖啡1杯

周六  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤,不加糖浓咖啡1杯
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这一个较为简单。。。。。。。。。。。。。。。望大家踊跃回帖!

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早上喝不加糖浓咖啡很伤啊~~~
我的胃最近就是这么崩溃的。。。。。

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没办法,这个有可能不太适合你。。。。。。。。。。

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有机会找个适合你的,
抱歉。。。。。。

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呵呵,我要局部减肥

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咖啡不能喝,太伤胃!
我们身体不能和外国人比
减肥最重要,少吃多餐,开始一星期禁主食,蔬菜最好生吃,一天两个白煮蛋,多运动,饭后半小时不能坐最好站着,多喝水一天超过两升
试一试,很有效果的!

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局部减肥要多运动,想减哪里,那里就多运动一下,配合饮食!

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天鹅,你要针对局部哪里呢?

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Originally posted by 馨情 at 2005-7-1 10:39 PM:



我要减肥,有 针对腰部以下是吗


又在这里凑热闹,减不好减出毛病不是得不偿失han.gif

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