转贴：七日瘦身餐（大家一起来做瘦身记录）

littleflyfish

周一  早餐:番茄(芭乐)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋两个,蔬菜拼盘1小盘   

周二  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋2个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:冷鸡翅膀,鸡胸肉任选一种(蒸煮卤均可,但必去油去皮),番茄2个,芭乐1个
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮卤均可),青菜,芹菜,小黄瓜1盘,咖啡一杯
  
周三  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:蛋2个,番茄2个,咖啡一杯
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮均可),芹菜,胡萝卜,小黄瓜一盘

周四  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋2个,蔬菜拼盘1盘(小黄瓜,胡萝卜,豆芽,青椒均可),全麦土司1片,芭乐1个,咖啡一杯

周五  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤(煮后凉拌),
      晚餐:肉1块(蒸煮卤均可),生菜1小盘,番茄2个,烤土司1片,芭乐1个,咖啡1杯

周六  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤,不加糖浓咖啡1杯

littleflyfish

这一个较为简单。。。。。。。。。。。。。。。望大家踊跃回帖！

SWANOFAVON

早上喝不加糖浓咖啡很伤啊~~~
我的胃最近就是这么崩溃的。。。。。

littleflyfish

没办法，这个有可能不太适合你。。。。。。。。。。

littleflyfish

有机会找个适合你的，
抱歉。。。。。。

SWANOFAVON

呵呵，我要局部减肥

龙霏雪

咖啡不能喝,太伤胃!
我们身体不能和外国人比
减肥最重要,少吃多餐,开始一星期禁主食,蔬菜最好生吃,一天两个白煮蛋,多运动,饭后半小时不能坐最好站着,多喝水一天超过两升
试一试,很有效果的!

龙霏雪

局部减肥要多运动,想减哪里,那里就多运动一下,配合饮食!

littleflyfish

天鹅，你要针对局部哪里呢？

喔喔

Originally posted by 馨情 at 2005-7-1 10:39 PM:



我要减肥，有 针对腰部以下是吗

又在这里凑热闹，减不好减出毛病不是得不偿失han.gif