感冒时的饮食五大警惕

费雪儿

(1)警惕饮食难消化
     
    选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
     
    (2)警惕饮食太油腻
     
    饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
     
    (3)警惕水分供给不足
     
    保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
     
    (4)警惕维生素缺失
     
    多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
     
    (5)警惕饮食量
     
    饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。...

holgerhan

有的人自己要注意咯~

费雪儿

原帖由 holgerhan 于 2007-2-3 03:39 发表

有的人自己要注意咯~