中年健康注意五常看

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　　一看“飲食”。

　　食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時，一定要請醫生查清原因。當然，食欲陡然亢進也是異常表現。

　　二看“體重”。

　　體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，將體重控制在一定範圍內尤為重要。

　　三看“睡眠”。

　　每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏，就會改變內分泌，導致神經紊亂，導致睡眠障礙。

　　四看“顏色”。

　　即大、小便的顏色。不同質量的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液，說明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

　　五看“脾氣”。

　　自己是否經常無端地發脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安，使人容易動輒發脾氣。