眼睛保养的七种方法 zt

方舟

眼睛保养的七种方法


　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 　　

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　　

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 　　
　
　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 　　

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 　　

　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 　　

　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

blackskin

无条件的顶！！！！！！！！！！！

shuman

好建议

绿野仙踪

很好的提醒，就怕自己一上计算机就什么都忘啦，直到眼睛红彤彤才知道厉害阿！:P

方舟

Originally posted by 绿野仙踪 at 2004-8-3 20:21:
很好的提醒，就怕自己一上计算机就什么都忘啦，直到眼睛红彤彤才知道厉害阿！:P

上一会就去找点东西吃吃喝喝，就不会老盯着电脑拉：）

蓝

我的眼睛都是看书害的,从小吃饭睡觉都捧着本书,最喜欢躺着看书,唉~