[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。rs238848.rs.hosteurope.de9 @6 ^  [, k1 B1 r, e3 T: ^; Q

  u1 s+ ^7 j5 R) P3 N( \6 P  L
2 o: ^( q; \3 q* Y6 O+ v) I/ f免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：人在德国 社区* y& W+ W3 q. p2 N6 W- u& _
0 z; |9 P) x. |

& k; a) ~* ?0 v; H) }rs238848.rs.hosteurope.de葡萄柚
6 \  A% I8 S5 U, g
/ D( v" a" I, ?  W- i/ l0 z; T, V7 I4 [1 j0 G* Z9 t. m
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。人在德国 社区7 `* m8 D6 \) m& Y5 m
# E  n( ~$ P1 @
人在德国 社区  q) c* H6 e. i% |6 v  W2 H
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
# V, T) Q# S* @. o1 P6 Ors238848.rs.hosteurope.de5 |9 }1 c" O9 y9 S9 S) e8 u: D
rs238848.rs.hosteurope.de6 y; X, J: k& h% R4 E5 h- F) F. e
蘑菇rs238848.rs.hosteurope.de# V7 M( P; k( p! K: M. H0 U

4 D2 b' S$ ]) X# Y- }4 G: j2 N, r5 J+ |
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
  `& U( `. t" c. I' d% |　6 @; L% O6 L0 g0 R7 ~' G3 L9 g) x
肉桂# }* a' i' i0 g1 ~, S, A/ j$ F# U
人在德国 社区/ Z4 X8 G* v, [0 H  t  [
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
6 l5 L$ f, r; S* S摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。4 u! k$ r8 \4 p* a- c, d% b% q
6 i$ s3 L( q9 m9 c9 X3 f6 P+ U. W

, A5 B. v3 q+ ]/ ^( h牡蠣: o5 f- G4 i- Z$ j1 y; D$ c( n: H* y
+ ^2 A, V# h7 Y

5 o) {2 t4 p+ X% o( |' p" wrs238848.rs.hosteurope.de牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。