[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
: K* O4 E+ e- {% z+ x, s+ _; T6 d
% O1 `) y3 e' t人在德国 社区3 |; H' l! G( `( l3 {
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：( K$ k1 y$ a5 V# X5 |7 ]7 \

  N; x( ^; k! Ors238848.rs.hosteurope.de# F( ]9 Z: ~; i# O0 @0 K
葡萄柚- o; o$ j- u) y+ V8 a6 t2 l
4 }6 h# o9 b! J& u- s$ D$ [/ W. v

* y; |2 P. L3 U9 k3 h4 y很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。. {( T" t9 z; N
0 G% S8 {# ^. U4 h0 d+ Q' G' P
$ r/ b4 m7 [- w7 g% `. D& T  C
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。rs238848.rs.hosteurope.de2 Q; l5 D$ O* d6 Z$ N5 f/ B
& \+ z8 t* W% v+ u/ P( z, @$ O1 x, D

2 G6 G: S3 d3 J1 E蘑菇rs238848.rs.hosteurope.de. V/ F1 J2 ?% S8 L" @. }

2 d8 _: k6 n) d5 C/ _. D6 b$ B8 ^$ t6 X( d% E+ D- D: c: ]
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。人在德国 社区& q, U3 S; \4 F4 E0 x6 l& r
　2 n" l# g. M/ q. u5 Y- a4 G% J
肉桂9 y( _* i, P, x" O7 s
rs238848.rs.hosteurope.de/ m! d9 [* Y9 s& u% `
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。; M& u3 ^- @: X' Z, D
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。人在德国 社区1 T% z. z" p7 n3 c" t: x

) q: T& J3 B  o* P3 W# }
2 L; E. H# {' d& d/ K. E/ `牡蠣6 s  ?- r0 t8 |1 l4 g3 X
& K$ O6 s3 g" x+ g* R3 v$ s
rs238848.rs.hosteurope.de- R" K$ ~% J3 C: j  i
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。