每天八个一做健康美人

什么样的女人才叫美女?五官漂亮吗?身材火辣吗?还是气质动人呢……其实这些都是表面而已。只有健康,才能使一个女人成为真正的美女。

  俗话说的好,没有丑女人,只有懒女人。只要你能每天做到以下八个一,保证充分的营养,合理的锻炼,正确的生活习惯,自然会让你的健康美丽绽放出来。

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1 早晚一杯白开水

  早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  2 一片复合维生素片

  在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。

  如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

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3 一杯醋

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

  4 一袋鲜奶

  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

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5 一瓶矿泉水

  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

  6 一杯茶

  女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

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7 一个番茄或一片维C泡腾片

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

  8 一个补水面膜

  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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臭美到底

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原帖由 shishi 于 2006-3-12 18:53 发表
臭美到底

乖!lol.gif
臭美精, 自恋狂!

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原帖由 麦香奶茶 于 2006-3-13 11:56 发表

乖!lol.gif

你也一样萨lol.gif

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还有, 每天笑一笑
乾坤俯仰看兴亡

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记下来了,3Q
尽量照着做

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