皮肤最喜欢的10种食物

Soho

　　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们总结出了以下10种：  

　　1.西兰花——含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  

　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
  
　　3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  

　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
  
　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。  

　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。  

　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。  

　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。  

　　9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。  

　　10.海带——含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

[ Last edited by Soho on 2005-6-27 at 11:28 ]

胖胖鸭

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我都挺喜欢吃的啊，像西兰花也经常吃，皮肤还是不太好，气死了:(

麦香奶茶

呵呵，我真的是跟鸭鸭同命相连啊。。。

麦香奶茶

Originally posted by 游戏雄 at 2005-6-27 05:50 PM:
都不错的东西，而且价钱也不贵，可是大豆应该怎么吃才好呢！豆腐算不算大豆啊？

大豆可以拿来磨豆浆。或者煲汤，煲粥。
豆腐属于黄豆，属于大豆类。好东东！yes.gif

shishi

除了海带，其他都不爱吃

ghyhj

除了三文鱼我都爱吃，可惜。。。
不过可能如果不吃会更糟糕？dozingoff.dozingoff.dozingoff.

斑竹

这些好象就肉皮在这里不长吃!
但是皮肤也不靓的说