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[运动矫正]个子矮小怎么办?
影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种。先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等等。后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。有一种误解,从事举重练习的会影响身高。而且我们也看到许多举重运动员的身才不高,其实这不是练举重的原因,而是我们挑选运动员时有意而为的。因为小个子运动员更容易出成绩。
青少年时期身体的矮小有时是暂时的,通过锻炼,增加营养,及足够的睡眠,部分会后来居上的。那么什么体育运动有助于此呢?
1. 引体向上
2. 单杠悬吊
3. 游泳
4. 跳跃运动
青少年朋友,请抓住青春期这个长身体的黄金时期来塑造我们的体魄吧! |
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