shishi

　6、三角形：
　从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。

　　这个动作让你感觉自己在拉长，长高，充分地伸展你的身体。

笨猫

小小瑜伽练一下
shishi姐姐kiss.gif一下。love.gif

shishi

Originally posted by 笨猫 at 2004-10-6 23:44:
小小瑜伽练一下
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呀，怪难为情的啦blush.gif
不过还是趁机狠狠地回一个kiss.gif