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Iricce

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tT
发表于 2006-12-14 23:56 | 只看该作者

懒MM 边睡觉边瘦腿新方式

                                                                                        　　懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！


                                                                                        　　在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。
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如果过了明天 我连你都忘记了 也请你握紧我的手 陪我继续走下去

诚实可靠小郎君~

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发表于 2006-12-15 00:08 | 只看该作者
娱记今天又发彪拉

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lydia_fairy

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发表于 2006-12-15 00:38 | 只看该作者
真的有用么？？？

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Iricce

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发表于 2006-12-15 00:49 | 只看该作者
原帖由 lydia_fairy 于 2006-12-15 00:38 发表
真的有用么？？？

你试试看，再告诉我们啊
如果过了明天 我连你都忘记了 也请你握紧我的手 陪我继续走下去

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蝴蝶的语言

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发表于 2006-12-15 02:45 | 只看该作者
告诉你们的说，末有用！！！

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Csuchen美食大师奖章
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发表于 2006-12-15 12:16 | 只看该作者
最有用的方法就是做YOGA，还有少吃
臭美精, 自恋狂!

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winnie529

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发表于 2006-12-15 13:15 | 只看该作者
原帖由 boy 于 2006-12-15 12:31 发表
我也要瘦。。。。



你没希望了  :naughty: :naughty:

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珍妮冬冬

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发表于 2006-12-15 13:22 | 只看该作者

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winnie529

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Csuchen友好奖章
9#
发表于 2006-12-15 13:29 | 只看该作者
原帖由 boy 于 2006-12-15 13:25 发表




嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿 ...

:naughty: :naughty:

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武扬

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发表于 2006-12-15 13:55 | 只看该作者
做完运动后， 腰下的枕头就不用拿开， 以便插入
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