^#*《美白完全手册》*#^

费雪儿

目录

P1

美白面膜D.I.Y.

冬日美白全攻略

极至美白的终极攻略

流行美白成分分析

日夜美白功课表

P2

美白晚安操

甩掉“黑”皮肤的策略

中草药实现一个美白梦想

按摩美白穴

美白产品全推荐

美白6戒律

6个美白方案让你白回来

P3

美白7误区

健康美白12法

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美白面膜D.I.Y.

很多人说“减肥”就是女人一生的基业，其实这只是单从身形角度来看；如以皮肤角度看，“美白”相信是每个女人不能或缺的护肤步骤。正所谓“一白遮三丑”，不论天生皮肤黝黑还是晒黑，都千方百计地想令自己肌肤胜雪。最近台湾女士流行食疗及穴位美白疗程，穴位按摩都可以美白？听起来有点匪夷所思，但反正无伤大雅，一试无妨！外涂、食疗再加穴位按摩，或可事半功倍，以白皙肌肤迎夏日。

　　美白面膜D.I.Y.

　　想皮肤白皙不是一朝一夕之事，除了日间做足防晒外，闲来多做面膜亦可达事半功倍之效。虽然现成的美白面膜不算太贵，但始终每次要厚涂一层，不消十次巳报销一支，所谓小数怕长计，不如试下自己调配天然面膜，省钱又方便。　

　　褪褐斑美白面膜

　　材料：

　　橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙

　　做法：

　　先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀，拌成泥状，最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次，每次敷10-15分钟。　　

　　全能美白面膜

　　材料：

　　木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量

　　做法：

　　加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。

冬日美白全攻略

在冬天的干燥季节，大家的焦点都集中在皮肤的保湿上，便疏忽了防晒方面的保养。冬季的紫外线指数比夏天低，正是修复夏天受紫外线伤害（特别是黑色素）的最佳时机，跟防晒保养一起双管齐下，到了来年开春就不用怕皮肤不好了。

　　美白即是修护

　　美白步骤并不是皮肤不好人士的专利，因为紫外线对皮肤的伤害令黑色素增加，还会令皮肤老化，所以擦美白护肤品（包括面霜、精华素、面膜及洗面乳）是为了淡化已形成的色斑，也为了修护夏天时受伤的肌肤。

　　斑点皮肤：需要使用一整套的美白护肤品，由洗面乳、爽肤水、面霜、面膜到精华素都选用美白系列，才能全面除去脸上的斑点，而定期做美白面膜更是必要的。

　　暗哑皮肤：不需刻意全部使用美白系列，只需每天出门前擦防晒霜，不要暴晒于烈日下和多喝水，并每星期做一次美白面膜。

　　油性皮肤：绝大部分的油性皮肤女性都是缺少色斑烦恼的幸运儿。选择美白或防晒产品时，只需注意挑选Oil-free的乳液配方，便可以享受美白带来的好处而免掉油脂分泌过多的烦恼。

　　干性皮肤：色斑的高危一族。要拥有白皙肌肤，使用美白护肤品外，还要注重保湿。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成分便可。

冬天也要防晒

　　很多人以为冬天太阳不像夏天般猛烈，便不用擦防晒霜。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能忽视防晒。就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘记防晒。

　　雪地的防晒：地上的白雪能直接反射阳光，不但会晒黑肌肤，若阳光普照的话，甚至有晒伤的可能。这种情况就像夏天到海滩日光浴一样，因此应该使用一些防晒和保护性能稍强一点的防晒霜。

　　冬天擦防晒霜手册：防晒霜（就算是防晒度高的）的防晒功效是有时效性的，想保持一整天的防晒效能，建议你还是在午饭前再擦一次才外出午膳，并最好待肌肤干爽时才擦上，便万无一失。

　　天生白皙的人冬天防晒法：天生白皙的人虽然得天独厚，但要知道紫外线对肌肤的伤害不止于黑色素，还有令肌肤老化的本领。防晒是预防肌肤受紫外线伤害，因此拥有白皙肤色的女性还是乖乖使用防晒产品，不要恃“白”无恐，否则后果自负。

排毒才能养颜
　　黑色素是经过日积月累沉淀而成，从排毒的角度着手，再使用促使肌肤底层的黑色素代谢的排毒护肤品或有关食疗，同样是美白肌肤不能少的辅助元素。

　　多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。

　　选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　喝水八杯：水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能维持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。

　　多摄取纤维：新鲜蔬果的纤维有通肠作用，每天能够吃一至两份，便可助将积聚的毒素排泄在体外，减低黑斑形成的机会。

　　禁绝夜生活：早睡早起的人的皮肤会较健康和光泽，因为他们在人体新陈代谢最活跃时段（晚上10时至凌晨2时）熟睡，皮肤获得充分休息，加速新陈代谢；相反熬夜的皮肤容易因缺氧和过劳，令黑色素沉淀。

美白不可千人一面：美白也要有针对性，不同肌肤要有不同的美白方式。

　　白皙效果：降低、减缓并分解黑色素的产生。

　　防护：预防紫外线的侵扰，中和对肌肤有害之自由基的产生。

　　舒缓：舒缓、安抚受到紫外线伤害的肌肤。

　　滋润：提供足够水分深层滋润肌肤。

　　活化肌肤：促进新陈代谢与血液循环的功能。

　　强调高效美白成分：活跃在美白市场上的各大品牌的产品都含有各自的美白保养成分，如鞠酸、植物萃取精华、维生素复合剂、熊果苷等等，这些成分对肌肤美白的效果究竟有多大，是达到极至美白的重要课程。据专家们分析，传统的美白成分的作用是以抑制酪氨酸的淡斑美白效果来衡量的，排在前三位的依次为：鞠酸 》维他命C 》熊果素。

　　扔掉不必要的防晒品：有些女士一旦到了夏季，就将所有保养品改换成具有高防晒功能系数的系列新产品，这般如火如荼地防晒，肌肤就很有可能负担不起。因为这些装备隆重的防晒武器，其中含有非常高量的紫外线抗制剂。它虽然可以为我们阻隔阳光，但是同时也将干扰肌肤正常呼吸及运作，比较脆弱的肌肤也可能因此而产生面疱、粉刺或青春痘。甚至于会引起肌肤过敏。

　　击破黑色素形成的各个阶段：专家认为，美白的过程需要与黑色素的形成阶段相配合。黑色素的形成分为：黑素粒的产生、变黑、传递。那么根据这种理论，我们的美白工程也应该针对这三个阶段来完成。比如薇姿的美白系列的三种有效美白成分，即鞠酸、精纯维他命C、温泉水，它们分别作用于这三个阶段：防止黑色素的产生、淡化已形成的黑色素并促进表皮黑色素的脱落效果。这样科学的美白计划，可以说是极至美白的新境界了！

　　“吃”出美白：维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式；另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

精油能加速美白：芳香精油的功效不可小视，特别是那些具有美白肌肤效果的精油，配合你的专业美白产品，定可加速完成美白！

　　柠檬精油：柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

　　橙花精油：昂贵的橙花精油可促进细胞再生、增强肌肤弹性与活力，可适用于敏感性肌肤和成熟性肌肤，并能美白、柔嫩身体肌肤。

　　自配美白精油：用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。

　　既白又亮才极至：极至的漂亮肌肤就是那种又白又亮、角质层厚度刚刚好的细致白皮肤。因此，在美白的同时，千万不要忽略了肌肤的“明亮”保养：

　　定期去角质：去掉多余的角质，让你的肌肤没负担，又可充分吸收养分。做足防晒：无论是阴天还是晴天，无论是白天还是傍晚，你的防晒工作一定要做好。

　　善用化妆水：既能清洁肌肤，又可镇静、舒缓甚至美白肌肤的化妆水是维持肌肤透明水嫩的好帮手，不可不用。

　　水质面膜：营养又滋润的水质面膜，可以迅速恢复肌肤的弹性，当然，也可美白。

　　选择透明粉底液：这是一种紧急救援法，可以使你的肌肤瞬间明亮起来。
流行美白成分分析

现在流行的美白成分的作用基本是以下几种，一是抑制"三酶一素"的活性，二是促进表皮脱落，加快黑色素的排泄，三是对黑色素细胞有选择性毒性。下面是市场上美白产品的说明书中出现频率最高的几种成分，它们的有效性和安全性如何呢？

　　曲酸：能够有效抑制酪氨酸酶的活性，在对比试验中发现，现有的美白成分中，它的效果最明显。但是曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取是一种含有毒性的细胞，因而没有在市场上完全普及开来。

　　熊果苷：在不影响细胞增殖的浓度下熊果暂可以有效减少黑色素的形成，也就是说，它的安全性比较高。熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，从植物中提取成分。资生堂早在1990年就推出了熊果苷美容液。有人称，21世纪将是熊果苷的世纪。

　　维生素c： Vitc 的作用主要有两个，一是将深色的氧化性黑色素还原成为浅色的还原性黑色素，二是抑制中间体多巴醌生成黑色素。Vitc是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。Vitc安全性很好，而稳定性很差，如果不加保护，在膏霜中会很快地失去活性。为了稳定Vitc，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持Vitc的天然活性，把Vitc包裹在果胶中，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏，Vitc才被释放出来。猕猴桃、柠檬、西红柿、山楂都是富含Vitc的美容食品。直接用鲜猕猴桃和黄瓜的切片敷面，也是护肤的好主意。

　　芦荟：芦荟叶中起决定作用的是芦荟素及其衍生物。芦荟用在美白产品中是因为它对晒后的皮肤有很好的护理作用，减轻由于紫外线的刺激而带来的皮肤黑化。芦荟是90年代发掘出的令人惊喜的美容植物，几乎是全能的--保湿、防晒、祛斑、除皱、美白、防衰老，甚至护发。据说使用鲜芦荟汁是埃及女王克娄巴特拉的驻颜秘方。

　　小贴士：女士将芦荟种植在家里，护理皮肤的时候就割下一小段来，新鲜、经济、有效、便利.绝对是-种值得推荐的护肤方案。买的时候要注意芦荟的品种，最好选择株型比较大、应用历史长的库拉索芦荟(也叫翠叶芦荟)。

　　果酸(AHA)：果酸是从水果中提取出来的有机酸，因为来源不一样，有的厂家在说明书中也把它们称为葡萄精华、苹果精华。一般地说，美白产品中只允许使用3％以下低浓度的果酸，中等浓度的果酿一般用来祛斑，20％以上高浓度的果酸只能在专业人员的指导下用来换肤。从果酸一出现，对它安全性的争论就没有停止过。据杂志报道，有人使用果酸产品后出现起泡、烧伤等症状，而使用果酸后皮肤会变得对紫外线更加敏感是公认的。

　　胎盘提取液： 胎盘提取液是通过促进角质层细胞的剥落，加快黑色素的排泄达到美白效果的。由于胎盘提取液作用温和、安全性高，日本的化妆品厂家特别喜欢使用。不过因胎盘提取液营养十分丰富，非常容易腐败变质，所以对化妆品厂家卫生管理水平有很高的要求。

　　甘草提取物： 从甘草的根中提取而来，油溶部分的甘草提取物可以抑制酪氨酸酶和多巴色素互变酶的活性，水溶性的甘草酸盐有温和的消炎作用，一般添加在日晒后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。甘草提取物安全性很好。没有皮肤产生不良反应的报道。

　　桑树提取物：它是由法国人开发出来的最新的美白成分，作用温和有效，自然美白。

　　内皮素桔抗剂：内皮素在皮肤中分布不均，是造成色斑的主要原因。内皮素拮抗剂进入皮肤，可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用。内皮素拮抗剂是-种很新的原料，代表了当今美白技术的最新水平。

　　实际上，很多产品使用了不止一种美白成分，这是由于一种美白成分一般只对皮肤变黑的一个步骤起抑制作用，要有效控制皮肤变黑，需要对各个环节控制，这就是近年来流行的"协同效应"美白理论。从这个角度说，选用含两种以上美白成分产品的效果比较好。
购买美白产品注意：

　　1、使用美白产品干万不要抱着急功近利的想法，黑色素形成以后，一部分会被分解，通过肾脏排出体外、另一部分会随着表皮细胞的脱落而脱落。这一过程对年轻人来说大致需要四周，老年人可能需要10周以上。

　　2、美白绝不是一朝一夕的事。如果你看到有美白产品宣传“七天现效”，“半月白”，只当笑谈就是了。好的美白产品应该是温和的，是夏日的凉风，冬月的暖阳，给皮肤的感觉是春雨润物细无声。

　　3、要买到安全的化妆品，最好的办法只有试用。但在厂家不提供小型试用装的情况下，最好还是选择大公司的产品。

费雪儿

谢谢楼上的MM

li ni～

姐姐的帖子真实用
我也贡献点儿？
护肤养颜十要诀

　　·宜早晨食水果
　　早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

　　·常按摩皮肤
　　选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

　　·“双重洗脸法”
　　一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

　　·多吃美容食品
　　如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。
　　少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

　　·醋----美肤益友　
　　在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩；用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。

　　·洗澡前饮一杯水
　　可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

　　·在空调室内工作时应多饮水
　　因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。

　　·桔皮水洗澡有美容功效
　　把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。

　　·睡前饮一杯冷开水
　　这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。
（摘录）

li ni～

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护肤养颜十要诀

　　·宜早晨食水果
　　早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

　　·常按摩皮肤
　　选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

　　·“双重洗脸法”
　　一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

　　·多吃美容食品
　　如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。
　　少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

　　·醋----美肤益友　
　　在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩；用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。

　　·洗澡前饮一杯水
　　可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

　　·在空调室内工作时应多饮水
　　因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。

　　·桔皮水洗澡有美容功效
　　把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。

　　·睡前饮一杯冷开水
　　这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。
（鉴于有人不明白，特此说明：摘录）

费雪儿

你们给我灌

br

他们孩子还好了，至少乔丹努力努力还有希望赶上他们，呵呵

Lohengrin

经典……
乔丹孩子算是惨了~

Originally posted by br at 2005-12-30 01:33:
美白最有效的招数：好的遗传。

呵呵，乔丹再怎么美白也赶不上他老婆的。

br

美白最有效的招数：好的遗传。

呵呵，乔丹再怎么美白也赶不上他老婆的。

费雪儿

健康美白12法


1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。