谁这样能蹲下

999皮炎平

据说是一种减肥方法，每天做挺有效，刚刚自己试了一下，只要蹲下就会坐到地上，不会是我已经胖到无药可救了吧

其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次



[ 本帖最后由 999皮炎平 于 2007-2-22 22:39 编辑 ]

博爱主义者

我试了，然后后滚翻一圈

桀骜的鹰

:astonishment:

五湖散人

我也行。

999皮炎平

智能功不是好多年前流行过么

dudu78910

这个要一点一点练的，不是一两天的事情。开始练的时候不要让脚尖贴着墙，而是和墙先有一定距离，尝试着是不是能蹲下。如果蹲不下，就要距离再大一些。然后在自己能蹲下的极限位置开始练起。大概每天蹲100到200下吧。当自己感觉蹲的比较轻松了以后可以把脚尖到墙的距离逐渐缩小，直至顶到墙。
如果没记错的话，这个应该是庞明的智能气功里用来调节气息的一个基本练习方法。

Guo

脚尖顶住墙的话好像根本没戏，图上看重心根本落不到脚上。 或者只能穿鸭蹼了。

真精不怕火恋

原帖由 wumian 于 2007-2-22 23:07 发表


1<2 ????

不只数量
质量上相差也是悬殊的

darwin

我也倒，还差点把大衣柜拉倒，危险啊！
看来我也太圆了。

wumian

原帖由 真精不怕火恋 于 2007-2-22 22:53 发表


可能是因为男的身体正面用来平衡的配重太小的原因

1<2 ????