toothy

我梦见过被面团子追赶，这是何解啊？？

darwin

在荷兰那晚，我用水果刀划破了追赶我的人的鼻子，他的血喷了好远！前天晚上梦见有个女人追我，她想用勺子和叉子挖我眼珠！我无处可逃。吓醒了。
怎么解啊？

宾尼

跑着跑着就醒了。。。。。。

fussfun

没次都想和追我的东东正面搏斗，却是浑身充满了无力感，完全使不上劲。一醒来，发现自己果然累得虚脱，在梦里斗争着杀人都耗掉了

做个噩梦， 一天都不爽

fussfun

Alpträume loswerden

Schwerwiegende Alpträume bedürfen möglicherweise der Abhilfe durch den Psychiater. Viele normale Fälle sind aber durch simple Vorsatzbildung zu vermeiden.

Beispiel: Sie träumen häufig davon, von irgendeinem Ungeheuer oder von Schlangen verfolgt zu werden. Nehmen Sie sich tagsüber bei normaler Gehirnaktivität vor, wie Sie beim nächsten Traum dieser Art reagieren werden. Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Flammenwerfer dabei. Versuchen Sie, sich ein lebhaftes Bild einzuprägen, wie Sie Ihre Verfolger vernichten...

Ähnlich ist es bei Fallträumen: Stellen Sie sich vor, Sie könnten fliegen. Stellen Sie sich vor, wie Sie über eine blühende Frühlingslandschaft gleiten. Versuchen Sie, sich diese Szene sehr lebendig vorzustellen. Achten Sie auf die Fülle der Farben, auf die Bewegung, auf den kühlenden Wind, den strahlenden Sonnenschein, auf Vögel, Wolken, Berge, Seen, Städte und Dörfer. Achten Sie auf Geräusche. Stellen Sie sich fliehende Tierherden in Afrikas Savannen vor oder die in der Sonne glitzernden, endlosen Blechkolonnen auf unseren Autobahnen.

Spielen Sie solche Szenen ein paarmal durch. Ihr Gehirn kann sich während des Schlafes daran erinnern. So können aus Alpträumen außerordentlich schöne Träume werden.

Träume nutzen!

Man kann sogar noch weitergehen und Träume als Kreativitätsmethode nutzen. Auch das Lernen kann gezielt gefördert werden. (z.B. Priming-Effekt).

Stellen Sie sich kurz vor dem Einschlafen glückliche Erlebnisse vor, Dinge, die Sie sich "erträumen" und Ziele, die Sie gerne erreichen wollen. Die Verarbeitung dieser Vorstellungen im Traum erleichtert es Ihnen, diese Ziele und Situationen auch zu erreichen.

Generell kann man durch Dinge, über die man kurz vor dem Schlafengehen nachdenkt, sein Traumgeschehen stark beeinflussen. Man kann damit aber nicht nur ruhiger und entspannter schlafen. Sie ordnen Ihre Gedanken neu, richten sie aus auf neue Ziele, auf Vorhaben, Vorstellungen und Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, glücklicher und erfolgreicher zu werden.