lisandyee

52# happylucky126
那我就无所谓了!~
因为我已经有肠胃炎了!
药治不好了!
靠养的又费时又费事!还只治标不治本...
反正胃已经坏了,也不差我再多折腾机会了~
呵呵

lisandyee

51# gougou1234
哦~
我早餐最低限度会喝点牛奶~
午餐晚餐很多时候都省了

lisandyee

45# Iori
是减肥药吗?
还是帮助消化的?

lisandyee

50# 子水
现在我也是只喝白水啊~
有段时间我特别喜欢喝果汁和碳酸类的饮料~
喝着喝着体重就飙升了上去~(因为一天我基本上会喝点2L水呢)
尤其是饿的时候就特别喜欢喝水~
但是后来就没敢喝外面卖的各种饮料了,只能回家喝凉白开或者自己煮茶水喝了,
但是茶水越喝就越渴,后来为了不老跑厕所也不喝了.
现在只在喝白开水了!

我也知道每天摄入太多的糖分到身体里,时间长了身体的胰岛素分泌会出问题...
不过,我还好还没到那么严重!
(以前我见过得糖尿病的病人拿着针扎自己打药~还有好多东西吃不成...好痛苦啊!~)
我想到都会觉得好怕怕...
我可千万不要有那么一天啊!~
我去年做的血糖测试是显示我的血糖偏低的!
医生建议我多吃点好东西,不然身体会越来越不好的!~
我的体重只能算是正常的那种(不胖不瘦吧!1.72m/65kg)
但我一直梦想着自己可以瘦到50KG我就满足了!(我一直为这个目标努力着!)

食谱我记下来了~
谢谢
我会去试试的~

lisandyee

43# Iori
谢谢~
我会去DM找找看的

gougou1234

写得真好，很健康的食谱！！
我现在也是早餐摄入淀粉类和蛋白质类，脂肪类，中午和晚上就控制热量了。

子水

老实说我之前也有和你一样的问题，一句话就是喝开水也会胖的那一种，不过年轻时身材还是很苗条的。前几个月做血糖检测，医生告诉我要改变饮食习惯，淀粉类、脂肪和糖不能吃，否则将成为糖尿病的候补名单。

一般含糖饮料我都不喝，只喝白开水和茶﹝不加糖﹞，早餐吐司面包改为黑面包﹝因为白面包含淀粉太高﹞，煎蛋加腌肉，不过得把腌肉边上的肥肉部份撕掉。中午吃一点牛奶加纯麦片﹝不要有坚果和干果，因为含油和糖太高﹞。晚上一盘生菜沙拉，佐料：塩、胡椒粉、醋和一点橄榄油﹝少放最好不放﹞，沙拉菜可以选自己喜欢的吃，但含糖量高的蔬菜不能吃﹝例如：甜玉米﹞。

鱼肉、鸡胸肉都要去皮，红肉例如牛肉﹝肉质较好部位﹞都可以吃。白米饭不可以吃，不过可以改吃糙米饭。优格仅量吃纯的，可加一些新鲜水果。水果类草莓、葡萄和水蜜桃类含糖量太高不宜多吃，西瓜和苹果可以多吃。

以上膳食只针对我这二型糖尿病候选人，内容请自行调整，不过我已经吃了将近一个月也减了三公斤。但家庭医生告诉我不要减太快，一个月减个半公斤左右就可以了，否则很容易会再胖回来。我是一个不太爱运动的人，很多医生都告诉过我适当的运动有益健康，等我们搬了新家之后就会到附近的公园去做运动了。

以上资料仅供参考，希望对你有所帮助。

hihigh

22# hihigh  
其实我现在都没饿的感觉了~
每天吃不吃没有什么太大的区别!偶尔还是会很馋想吃点乳酪蛋糕什么的~
我是属于喝水都会胖的人!
我坚持了一年多每天中午一餐
过了下午2点之后就不再吃东西了!
可是也没 ...
lisandyee 发表于 2009-8-21 14:00

没有饿的感觉是因为胃已经饿坏了麻木了
如果正常饭量吃一天
第二天早上肯定会饿醒
我见过好多了
节食减肥就是个黑洞越陷越深最后还没效果

hettyw

用飞力仕
quelle 发表于 2009-8-21 13:31

那个有用么？

hettyw

{:5_128:}