拯救方案:



基础护理令腰部肌肤光滑


配合身体用去角质产品每周一次为腰部去除老旧角质,排除废物和毒素,令肌肤健康柔嫩。清洁后,使用按摩油或紧实腰部肌肤的产品按摩5分钟,可预防腰部赘肉产生。



去角质产品推荐:
Clarins 娇韵诗身体磨砂膏 200ml

品牌: 娇韵诗 Clarins
适用: 脚部皮肤干燥粗糙

BODY SHOP 非洲之泉身体磨砂350ml

品牌: THE BODY SHOP
适用: 皮肤干燥



腰部按摩法:

揉腹:

  双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次;然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次;再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。




  点压穴位:

  常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲,利于脂肪均匀分布。




  辅助功:

  仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直,两手同时用力下按,使臀部稍微离开床面,保持该姿势3—5分钟(以后,随着腹部脂肪的减少,腹肌的增加,尽量保持该动作姿势时间长些,至不能忍受),再慢慢放下双腿;接着将两手枕于后脑部,做起坐动作,次数不限;然后两臂屈肘,两膝弯曲,以两足和肘关节、肩部作支点,做挺腹动作3—5分钟;最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。

  用上述方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意配合控制饮食摄入,增加运动量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固减肥效果。
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H型身材


明星样板:


实施减肥前的赵薇



华裔影星胡凯莉

身材失分点:

既然沙漏型身材被一直看好,那么纤细的腰部就必不可少。而这种H型身材,单从字母形态上就不难看出“上下一样粗”的迹象。典型的筒型身材,或许整体看来并不算胖,但因为腰际赘肉过多,使上半身缺乏曲线变化。

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