正确收腹做个蜂腰美女(组图) - 开心灌水 - 人在德国社区

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发表于 2005-4-23 07:55 | 只看该作者

Originally posted by shishi at 2005-4-23 07:55:
二、抬腿仰卧起坐　　
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，
上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。

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发表于 2005-4-23 07:55 | 只看该作者

二、抬腿仰卧起坐　　
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，
上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。