正确收腹做个蜂腰美女(组图) - 开心灌水 - 人在德国社区

人在德国社区 » 开心灌水 » 正确收腹做个蜂腰美女(组图)

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

Csuchen魅力奖章

3^# 跳转到 »

发表于 2005-4-23 07:55 | 只看该作者

Originally posted by shishi at 2005-4-23 07:55:
二、抬腿仰卧起坐　　
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，
上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

Csuchen魅力奖章

2^#

发表于 2005-4-23 07:55 | 只看该作者

二、抬腿仰卧起坐　　
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，
上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。