tschuian

原帖由 sunrisesunset 于 2007-9-7 19:59 发表

忍痛锻炼可以么？我比较愚昧 ，还特别小心尽量不要让它痛，难道是错的:fragezeichen:

哈，反正我是越不动越僵硬，多动动虽然还是有些痛，不过至少能动起来，不像原来那么僵硬了。不过我不是医生，不能保证一定正确，也许只对我自己有效。哈哈

woshipianzi

腰部怎麽鍛煉？



。。。。。偶又不cj了。。。:biaodawo:

sunrisesunset

原帖由 tschuian 于 2007-9-7 19:45 发表
看看吧，然后多做锻炼，忍痛锻炼，不过适度就好了，经常做些拉伸运动应该有好处

忍痛锻炼可以么？我比较愚昧 ，还特别小心尽量不要让它痛，难道是错的:fragezeichen:

sunrisesunset

原帖由 woshipianzi 于 2007-9-7 19:40 发表

:snivel:  病友啥症狀？我只是上次工作的時候工作臺比較低，彎招腰時間太長造成的。基本上的表現就是早晨起床以後洗臉不敢彎腰，臀部以上兩側腰肌始終處於緊張狀態，很硬。。自己懷疑是腰肌勞損也能是脊椎某処 ...

那我还没有你那么严重:naughty: ，可以正常活动，只是弯腰的时候腰最中间最突出的那个关节会隐隐作痛，但也不是很厉害，也是某次干活弯腰太久所致。因为听说腰的问题还是应该比较重视，所以一直想找办法让它恢复原状。

菠萝

注意补一些维生素D

tschuian

看看吧，然后多做锻炼，忍痛锻炼，不过适度就好了，经常做些拉伸运动应该有好处

woshipianzi

原帖由 sunrisesunset 于 2007-9-7 18:22 发表

我也腰抽筋，好几个月了，有啥办法？:fragezeichen:

:snivel:  病友啥症狀？我只是上次工作的時候工作臺比較低，彎招腰時間太長造成的。基本上的表現就是早晨起床以後洗臉不敢彎腰，臀部以上兩側腰肌始終處於緊張狀態，很硬。。自己懷疑是腰肌勞損也能是脊椎某処錯位。。還沒想好要不要去看看。。

水石装典

这二年流行腰抽筋？

sunrisesunset

原帖由 woshipianzi 于 2007-9-7 13:30 发表
lz够走运了。。。我是腰抽筋。。:lautcry:

我也腰抽筋，好几个月了，有啥办法？:fragezeichen:

水石装典

的确得补钙，而且还要注意保暖~
腿抽筋的时候一定要用手将脚搬住，把腿抻直，否则肌肉还会一直痉挛~