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crazymoon

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发表于 2005-7-23 22:03 | 只看该作者
10公里也不错拉
我还没跑过那么多
一定要试试
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Ruiwen

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发表于 2005-7-23 21:57 | 只看该作者
另：题目不是我自己写得。。tired.gif

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Ruiwen

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发表于 2005-7-23 21:56 | 只看该作者
一圈不到3公里我觉得，就是跟老城的树林里穿着跑

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Ruiwen

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发表于 2005-7-23 21:55 | 只看该作者
其实练了有两个星期了，没隔一天一次大运动量训练，效果感觉很明显。
今天跑第三圈的时候状态不错，最后几乎感觉不到累，就是肌肉酸疼，好像还能再跑一圈。

主要是上语言班的时候认识了个伊朗的朋友，他是两届亚运会柔道冠军，曾经还做过伊朗国家队教练。现在他陪我训练，给我安排具体的项目和运动量。刚开始的时候真的接受不了，热身完了就操场7圈匀速跑，然后8个100冲刺，然后还有别的项目。。。。。第一次练完了跟要死了一样。
不过现在好像已经适应了，每次的运动量都会加大，但感觉能接受，也就坚持下来了，而且也看到了效果。
特别是今天跑步的时候，刚开始很困难，过了极限就舒服了，跑得也轻松～

让我们继续掀起歌廷根新一轮的高潮吧！！！～～

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crazymoon

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发表于 2005-7-23 21:49 | 只看该作者
3圈是多少公里呀

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winchen

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发表于 2005-7-23 21:44 | 只看该作者
强·！
论坛乖乖猪~~~~
   
    

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