酸奶晚上喝更有益健康

zyll

　　在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

　　因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

　　建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

麦香奶茶

Originally posted by 孙小美 at 2005-11-13 01:09 AM:
可我听说酸奶补钙的效果比牛奶都好啊

我听说也是这样的。吃酸奶比喝牛奶好多了。而且其实根本不用担心发胖！
牛奶有1%或3%脂肪的，酸奶一样！

zyll

没有根据

chinesehejing

好，晚上喝酸奶！koushui.gi
爱肥就肥吧，肥死拉到！han.gif

孙小美

可我听说酸奶补钙的效果比牛奶都好啊

斑竹

我听说酸奶会脱钙的!多喝不好

胖胖鸭

那我以后也试试

孙小美

真好，我已经晚上就不喝牛奶改喝酸奶了，

ivydy

不胖不胖 ，吃酸奶可以早晨顺利大大，这个减肥排毒的哦

zyll

不会胖