46個不可不知的常識--大家随便看看

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
> >　　 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
> >　　 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
> >　　 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
> >　　 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
> >　　 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
> >　　 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
> >　　 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
> >　　 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
> >　　 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓
.糖尿病.
> >　　等疾病
> >　　 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
> >　　 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
> >　　 13.. 天天喝水八大杯
> >　　 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
> >　　 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
> >　　 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
> >　　 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.
易昏昏欲
> >　　睡
> >　　 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
> >　　 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜
,低脂牛
> >　　奶,雞肉,櫻桃
> >　　 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
> >　　 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
> >　　 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染
的機會
> >　　 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
> >　　 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
> >　　 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
> >　　 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
> >　　 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
> >　　 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有
個乾乾淨
> >　　淨的肺
> >　　 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最
健康的做
> >　　法
> >　　 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
> >　　 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
> >　　 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
> >　　 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
> >　　 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
> >　　 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
> >　　 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
> >　　 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
> >　　 38! .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
> >　　 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
> >　　 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
> >　　 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
> >　　 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
> >　　 43 維持理想體重.不過胖
> >　　 44.. 保持規律的生活與邉覾r
> >　　 45.. 保持輕鬆愉快的心情
> >　　 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐