探秘：一天中什麽时候大脑最清醒？

pzyela

紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决於大脑皮层所处的状态。因此，考生要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

那麽，什麽时候是一天中大脑最清醒的时间呢？

生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

第一个学习高效期：清晨起床後，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处於活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利於记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。https*://er.daniel-cote.com/

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难於记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除以上一般性的学习时间规律外，对於不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善於发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

另外，临近考试正值天热时节，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。

cowcow_me

原帖由 johnsilver 于 2008-6-19 22:36 发表
睡觉时候最清醒~~

同

johnsilver

睡觉时候最清醒~~

zitrone100

什么时候都不清醒。。。

cereus

转笔，转啊转啊就清醒了

STROM

桑子

现在很不清醒