十九种不良生活习惯---你是不是也有?快改掉喔! 健康生活

1.起床先叠被
人体本身─也是一个污染源。
在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,
从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,
起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,
天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,
并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降,
消化器官的活动与韧带的负荷量增加,
从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,
使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
4.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,
大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,
易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,
这种静止不动的状态,极易招致中风。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,
注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,

尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,

会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。

还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质

在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,< /B>

影响脑细胞的新陈代谢。

经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,

使人未老先衰,寿命缩短。
6.空腹吃糖
越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,

对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

由于蛋白质是生命活动的基础,

因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,

使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太鹹的食物
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,
发现吸进的空气中含有几十种有害物质,
其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,
留有胡子的人吸入的空气污染指数,
是普通空气的4.2倍。
如果下巴有胡子,又留八字胡
其污染指数可高达7.2倍
再加上抽烟因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,

跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。< /o:p>
10.瞇眼看东西、揉擦眼睛
瞇眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎,

出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。

美国科学家发布的一份研究报告指出,

有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,

形成人为的尿潴留。如经常憋尿,

就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;

如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,

还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,

造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。

在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,

原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。

倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
13.俯睡(< /SPAN>趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,

使人在睡觉时仍然得不到休息。

此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,

导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,

还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要,

这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、

残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
16.睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,

天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,

导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,

扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,

同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。

由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,

恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17.热水淋浴时间过长
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,

由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触,

从而使这两种有害物质释放很多。

据收集到的数据显示,若用热水盆浴,

只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;

而用热水淋浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,

三氯化烯高达80%。
18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康,

是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,

可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,

容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,

会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
19.生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,

他们的生命机器在整日超负荷运转,

由于他们在心理上的竞争欲强,

在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。

过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,

进而可能引发多种疾病。
凛冽的寒风夹杂着刺骨的雨滴钻到我的衣领和袖口里,让孤独地走在黑夜的大街上的我打着寒战。

睡懒觉可以美容的。
这点说什么也不能改的。

TOP

这些不良习惯我也基本上都占全,可惜自控力不强,常明知故犯。
凛冽的寒风夹杂着刺骨的雨滴钻到我的衣领和袖口里,让孤独地走在黑夜的大街上的我打着寒战。

TOP

哎呀,天啊,这里我占了很多项哦!!!我要赶快改掉这个毛病才行。
可是早上起床后我真的不想吃东西啊!怎么才可以养成吃早餐的习惯啊?有的时候我吃了早餐会想拉肚子!!!
还有吃饭我喜欢吃到饱,那才叫爽呢!吃不饱的时候老想着吃,就没有办法专心做其他的事情了。郁闷啊!!!
臭美精, 自恋狂!

TOP

Originally posted by shuman at 2004-8-5 22:37:
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,
发现吸进的空气中含有几十种有害物质,
其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,
留有胡子的人吸入的空气污染指数,
是普通空气的4.2倍。
如果下巴有胡子,又留八字胡
其污染指数可高达7.2倍
再加上抽烟因素,污染指数将高达普通空气的50倍。 ...

哈哈笑死我了

TOP

空腹吃巧克力最不好的,空腹也不能吃香蕉,真郁闷~
其实饿的时候能吃几颗糖不知道多爽~

睡觉又减肥又美容又养生,傻瓜才不睡懒觉呢,而且到了老年的时候,就没有能量连续睡八个小时以上了,我们应该珍惜连续睡十几二十个小时的能力才对!
Don't leave me high Don't leave me dry...

TOP

睡觉是最好的美容方法
凛冽的寒风夹杂着刺骨的雨滴钻到我的衣领和袖口里,让孤独地走在黑夜的大街上的我打着寒战。

TOP

最喜欢睡懒觉了。。。
好风凭借力, 送我上青云!

TOP

看来空腹吃巧克力不好啊!正餐要吃饱吃好,才对得起咱自己
凛冽的寒风夹杂着刺骨的雨滴钻到我的衣领和袖口里,让孤独地走在黑夜的大街上的我打着寒战。

TOP

Originally posted by Jessica2002 at 2004-8-8 20:41:


请问,空腹吃巧克力行吗?

好像也不好,我有一次下课回来,真是饿的不行啦,一下子吃一版巧克力,大约200克那种的,结果胃很快就觉得难受,后来全吐了。可见空腹的时候,太甜的东西对胃也是很刺激的。
所以还是小心啦……tongue.gif

TOP