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Achtung！---- Achtung！！
！！
10月22日，星期五。晚上回家洗澡时发现一只手臂上被挖出4条血印，其中两处破皮！不爽也。回想上周打球时就被蒙古兄弟戳掉了一块皮还撞青了大腿，事隔一周，悲剧又发生在我的身上，不由得感慨万千。虽然也是想来减减体重，但如此直接的方式还是有点让我无法接受。打球，激烈点是好事，有点冲撞、犯规都无所谓，心爱的乔丹鞋被踩了我也不说什么，但是大家还是尽量避免受伤。
特此以120分贝的音量向各位打球的兄弟呼吁，百年大计，安全第一。为了大家身心健康，让咱们亚琛的篮球运动长期的开展下去，请大家在打球前做好主动和被动的防护措施！
1. 修理指甲，利人利己（最好连脚趾甲也修一下，免得戳破袜子biggrin.gi）；
2. 充分的睡眠（身体过于疲惫也容易受伤）；
3. 适当的饮食（至少在打球前一个小时进食）；
4. 穿着合适的运动服和球鞋，不要佩戴金属镜框的眼镜和有锐角的首饰；
5. 戴上合适的护具（下次建伟最好带个面具）；
6. 打球前充分的热身；
7. 注意打球时动作的合理性，严禁使用手部和脚部的小动作；
8. 最好在打球之余也做做耐力、柔韧性和力量的训练，以及篮球基本功练习；
9. 还有什么值得注意的，希望大家再作补充。
好了，口渴了，喝水去。
祝大家周末愉快，今后打球也更加有激情。 |
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发表于 2004-10-22 21:48
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发表于 2004-10-23 13:05
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