非常有用的生活小知识

非常有用的生活小知识


1、果仁巧克力豆有益大脑
     吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳,而是裹
在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰
老问 题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理 原因也不能忽视。在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃一包杏仁巧克力豆无疑 是对自己小小的宠爱和嘉奖。

2、视线模糊和绿色蔬菜
      眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化
素,因此 可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿 色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

3、鱼治疗哮喘
     最新的研究发现:多吃鱼类可以润肺、补肺,从而缓解哮喘病的症状。这
是因为鱼 肉中含有丰富的镁元素,难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于  患严重哮喘的病人,医生建议:最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它 海鲜类食物。另外,在绿色蔬菜中,菠菜也有同样的功效。

4、蔬菜和关节炎
     希腊的科学家最近做的实验表明:绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越 小。 这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且,爱吃蔬菜的人老年患关  节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此,为了健康的骨骼,千万不要忘 记在 餐桌上多增些绿色。

5、牙出血和葡萄柚
    牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈
发炎 其实 是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发现的求救信号,提醒你该补充 维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮 助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。

   6、口气浑浊多喝水
      对于经常需要社交应酬的人来说,口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口
臭与 胃火有很大关系,因此,治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外,还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼,就是每天尽可能 地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时,还补充了身体每天所需水分,可谓一举 两得。科学研究发现:口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质,要让它尽快消失,每天多多喝水就解决了。

    7、四肢乏力与香蕉
       热爱运动是件好事,但也要注意“度”的把握,因为运动过量会导致浑身乏 力。运 动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大,而且纳也比较容易 从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰 富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉。

    8、醉酒与西红柿
      喝醉了酒确实是件麻烦事,仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝
醉后 的呕 吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后 一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西 红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

    9、打嗝和糖
      对于治疗打嗝,人们一直有很多偏方,目前最有效的方法就是出其不意时
吓唬 他一下,但如果这样还是不能止住打嗝的话,这里有一个虽不是立竿见影却被证明 十分 有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清 楚,有 的医生解释说,糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内 的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经。

    10、心脏病和啤酒
      啤酒可以美容已经不再是什么新闻了,但啤酒还有另外一种功效就是:可
以减 少患心脏病的可能性。实验证明;如果保持一天喝一杯啤酒,就会使患心脏病的可 能性减到最小。有趣的是,啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效,一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来,啤酒虽好也并非多多益善,同样需要节 制。

    11、腹泻和红酒
      试验表明,在刚刚开始有腹泻症状的时候,喝一两杯红酒就可以治愈。而
且,调查发现:白葡萄酒和红葡萄酒比药店里卖的治腹泻的药更自然而且更有效。特别是在  杀死PB大肠杆菌方面,红葡萄酒的威力更加明显,红葡萄酒不仅能治疗腹泻,而且还能防患于未然,难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。

    12、高血压和橘子汁
     爱喝橘子汁是个好习惯,尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族
病史 的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美,而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含 量增 加,血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表  明,血液中含充足维生素C的人,死于心脏病的可能性要小得多。

13、感冒和大蒜
     当你开始感到嗓子不舒服,鼻涕开始不听使唤时,就是感冒的前兆。为了
不让 感冒 病毒大规模地袭击你的身体,赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病 毒成 分,会增强身体的免疫力。所以,在换季的时候,多吃一些大蒜会帮你应付感 冒。

    14、心脏病与苹果汁
       苹果在所有的水果中是“口碑”最好的,而且适合不同年龄,不同体格的
人。 最 近,美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点:常喝苹果汁会降低 心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现:胆固醇也分“好”和“坏”两种,多喝苹果汁可 以让 “坏”   胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此,西谚中的那句:“每天一苹果,医生远离我”也就有 据 可寻了。

    15、牙痛和茶
      和好友聚会品茶时你也许没有想到:茶不仅对身体健康有益处,而且最近
科学家还 发现了茶叶的另外一个优点,即:茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和 茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。因此,饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外,茶叶中的糖,果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时,还增 强了口腔的自洁能力。

    16、皮肤青紫与花椰菜
     有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是
因为 体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花 椰菜,据调查显示,每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强,而且不容易破裂。
     17、脱发和牛排
        如果说吃牛排可以治疗秃头,相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学
研究 发 现:牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”,每次吃饭时 千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明:经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决 脱发问题,至少可以延缓这一天的到来。

    18、男性不育与五谷杂粮
      叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素,因为它有利于婴儿神经系
统的 健 康。男性其实也需要补充叶酸,因为最新的调查结果显示:男性精子含量低也与体 内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是,补充叶酸 最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因 此,对于想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事。

    19、前列腺癌和香草冰激凌
     前列腺癌一直是男人的最大杀手,据说多吃西红柿会有所帮助,因为西红
柿里面有西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话,另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香 草冰激凌。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素,体内的硼越多,前列腺癌的发病机会就越小。

    20、记忆力和咖啡
      咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意,还有很多其他的功用。荷兰的科
学家 曾做 过一个试验:试验前,被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后,不但记忆力 加 强,阅读速度提高,而且头脑也变得更加清醒。所以,想要刺激大脑内存速 度,提 高工作效率的话,最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是,需要提醒你注意的 是:咖啡也不能喝得太多。否则会产生依赖反应,久而久之还会上瘾。如果一旦上 瘾,想戒可就难了