[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
0 f( B8 K- `: q" L, h2 e, H  Q! [- ?7 D, c/ S4 i: K

* @$ J6 h& v" {  B) ors238848.rs.hosteurope.de免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：, k8 H# }! {" L8 z1 v
人在德国 社区1 E: i" _+ Q: j/ w5 J1 g

1 k7 T1 n7 ^( P* `2 A- c葡萄柚
" C. V, m$ E. H% v  u
) R- A  `( g6 z( V人在德国 社区! O) e6 w: a7 Y0 v2 w6 H
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。人在德国 社区; t' X& e5 R  ^+ v; r  K

5 H8 a) P8 i+ M# C& t% q' A( q! S& D
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。4 W) t8 D  i. F6 z6 I

9 W# y+ |) b, |- X  trs238848.rs.hosteurope.de: k1 P1 N* U* i; q' }7 g! X
蘑菇
5 S4 T- r: n# Y/ W" vrs238848.rs.hosteurope.de
; ~, {1 \1 w( K) P4 q# V) `$ ^人在德国 社区
& c7 L! s; B; `2 e# {% M! g1 u( ]根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
. m* T' |6 b; d7 x$ h( I3 b( A　8 y# K# S/ D9 D0 {  l; F
肉桂
/ G6 t6 D. @1 w, F9 p3 t2 U5 y
2 K! @# y8 m: @2 s肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
  Q. m1 d4 W3 q0 \摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。人在德国 社区, \& G: O/ |9 v' v

& N" P+ }' G1 [
1 C7 n3 g& {+ A牡蠣人在德国 社区3 m8 Z$ ]2 v* a% C, V6 ?

) X5 L! k4 a) `rs238848.rs.hosteurope.de
4 p  ], d' Y. H+ N) l6 H" @6 Hrs238848.rs.hosteurope.de牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。