[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
& |: w+ s7 [% i* H5 \* D( l7 V  b
7 E! M/ i: y; a/ }. L5 T7 a5 X4 X, c9 a9 ]8 U
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：rs238848.rs.hosteurope.de, {9 }. b. c* ^4 L

1 `" [; G- A4 |9 _& g2 N7 q9 V
0 ~- R* U6 H/ s8 ?葡萄柚rs238848.rs.hosteurope.de; Z0 X2 R7 U1 g# z! J7 f

$ F1 n5 I7 s9 M5 K9 F人在德国 社区
5 Q' g* D4 ^" B% u2 ]很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
: B+ r% @, D# j人在德国 社区* Y* V  i& T# n: M3 B4 y
! o1 s( W! T( N3 |
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
, d5 P/ Q5 H$ b6 C6 r' D0 P6 c
7 ^$ O, z* l7 v  s7 z" e4 m$ _1 H
& `8 i$ Y( e7 t蘑菇9 ^: a, \/ ]# a5 Z5 v1 w

  T/ q) ^# E. K$ Y$ D+ u: zrs238848.rs.hosteurope.de3 `! \8 W5 t& a
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。' b% I3 `2 k) d0 G  ?2 P- s6 g4 c
　
( Q+ i* p+ [) Z8 w; urs238848.rs.hosteurope.de肉桂/ K4 i; m! |7 T, v
% I$ N' I" R1 a6 P- W5 w# x
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。4 E8 f+ Z) K' A7 b. c( v
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。rs238848.rs.hosteurope.de/ M) @: B: K# y3 T
rs238848.rs.hosteurope.de5 E/ r( J. g) E) I' f& V

6 N7 c# j2 M- ~+ Q6 c: `牡蠣) A9 a, s% P. A: k7 s4 F$ z

4 m; ?- ~: P) `- S+ u! Z人在德国 社区
- r2 E& d  [# q! x9 a牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。