[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
) z  [3 ?; ^% Q5 A' u# P# I9 x' X+ Krs238848.rs.hosteurope.de
, g1 X+ y! l9 Z' M' f  j+ }人在德国 社区
% \& V) W  {$ `8 \) d+ z* \2 d人在德国 社区免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
; [/ Q9 Y3 F- k& f4 E; y" yrs238848.rs.hosteurope.de# o; j4 K5 X1 b" w1 J% x
) g2 m5 q9 t+ _- t/ E) }+ p( X
葡萄柚
8 h5 R0 ~, `2 ^4 q人在德国 社区
& {6 ^6 _: r# y: Z6 @; @* Z; d* X/ q+ F3 Y1 M
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
4 [( J, V& j$ V' U
! N( y. m1 ^" w0 g; Z8 D  |. t& w) b' \- L* P. ]6 J
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
# @* V1 ~: k$ ^, E# w6 @% C0 k9 }9 J- I9 q, O- ]/ c
人在德国 社区- \% B. W: R; m4 I/ Q! l; X
蘑菇8 q0 Y; \. V+ ]& `

  X+ ~" k$ B- l7 Q/ z# Frs238848.rs.hosteurope.de
4 j+ X) N% Z* }4 z: N根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
! ]. s! t. R) c4 j  }# K- d　
" b$ Q$ a& L" v$ }人在德国 社区肉桂; h' S8 R$ v4 H9 m* g: Y

% q( B' X5 o- l4 D" c! k肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。: p& n7 X. Y( I8 k4 u/ u
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
3 _) o, O& A4 X* s5 v3 V; l! ~; B% f& H7 _' M
- A/ _/ }& q- }
牡蠣人在德国 社区+ `5 V$ |3 Y& R+ y9 k

* t2 E& S" U9 R* R3 [+ T
, Q. W  U/ e) D3 x# ?牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。