热奶蜂蜜有利于睡眠

冰雨人生

　　“睡眠更多的是一种心身的体验和感受，心情平和，睡觉的时候自然也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁往往会影响睡眠。”而一些营养学家提出，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，同样可以促进睡眠质量的提高。

　　专家认为，很多食物能起到安眠作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。专家建议，睡前可以尝试“雀巢晚宁奶粉”新品，它根据最新科研成果配制，把维生素B6、微量元素镁等组合在一起，共同发挥催眠作用。

　　“不过，饮食不当可导致失眠。”专家说，含咖啡因的食物会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因；晚餐吃辛辣、油腻的食物常常会影响睡眠；豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等有时也会妨碍正常睡眠；饮酒虽然能让人很快入睡，但人只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。当然，每个人的具体情况不同，应根据个人需要选择有利于睡眠的食物。

屁炮河马

嗬嗬，， 我这就去搞一碗牛奶加风蜜喝，今天吃鱼翔肉丝吃过头了，撑得躺不下去

jenifer

而且还有通便的作用。

加勒比海老色爹

比安眠药差远了lol.gif

冰雨人生

原帖由 屁炮河马 于 2006-4-7 00:55 发表
嗬嗬，， 我这就去搞一碗牛奶加风蜜喝，今天吃鱼翔肉丝吃过头了，撑得躺不下去

你怎么总是吃撑着了呢？！这样不好，每顿吃八成饱就可以了~~~

屁炮河马

原帖由 冰雨人生 于 2006-4-7 08:15 发表

你怎么总是吃撑着了呢？！这样不好，每顿吃八成饱就可以了~~~

性格问题...


饿了一天回家，晚饭是别人做的，真的真的好吃，我又不愿意剩下来，被邻居偷吃了我就花不来了，想来想去还是放在肚子里面安全。

而且你也看见我昨天前天都吃什么了，那简直就是在喂兔子，那么一点叶子就把我打发了。。。一点油水也没有lol.gif

[ 本帖最后由 屁炮河马 于 2006-4-7 16:35 编辑 ]

冰雨人生

原帖由 屁炮河马 于 2006-4-7 09:07 发表


性格问题...


饿了一天回家，晚饭是别人做的，真的真的好吃，我又不愿意剩下来，被邻居偷吃了我就花不来了，想来想去还是放在肚子里面安全。

而且你也看见我昨天前天都吃什么了，那简直就是在喂兔子， ...

:han.gif:han.gif:han.gif
哎！象你这样饱一顿，饿一顿的~~对身体不好的！

屁炮河马

知道， 没有女朋友的生活就是这样的，没办法改变啊

冰雨人生

原帖由 屁炮河马 于 2006-4-7 18:25 发表
知道， 没有女朋友的生活就是这样的，没办法改变啊

你找借口吧！:P

屁炮河马

原帖由 冰雨人生 于 2006-4-7 18:41 发表

你找借口吧！:P

lol.giflol.giflol.gif:love.gif

人是坚强的。。。我一定要活下去