[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
% R* y8 e, Y! J! p7 q- z
/ E8 r  q# {) z9 T人在德国 社区人在德国 社区0 |8 d7 h! c6 E. R9 s' {
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：, I5 z. n/ U# l6 Z4 I# p
+ J* n  m: g5 k5 ]* a' I: C

; Z) h# K5 W3 J" V# S2 U2 q( V: irs238848.rs.hosteurope.de葡萄柚' l5 D4 {1 t7 I! p

3 O! X* ?  C: K4 Q人在德国 社区
8 r2 ?, d0 ~: E2 i9 x很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
4 k* E, ?1 N9 z. R& ~人在德国 社区1 d; G- B! s5 j9 Q" E& x

# w% e$ G3 e6 S- ?3 J研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。人在德国 社区, O+ U% f$ ^: R7 Z1 p# N

, r5 l) ?% a$ d# r; J( urs238848.rs.hosteurope.ders238848.rs.hosteurope.de/ Q; O$ R0 Z0 g5 ?
蘑菇
5 L. u1 x2 `+ e: ]" U2 {
- \4 T5 u) C1 R) V* h- J3 [人在德国 社区/ s7 w% t- f* J8 o! x; A5 J+ v; u
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
9 `8 t' b0 e* d. k& ]7 U6 K' X* O7 g　
1 i% }8 B5 c" x/ ?) O  M7 C9 t  O8 N人在德国 社区肉桂! W) U0 w. Y, u: V1 F
: d' E4 u$ r& S7 r2 R5 m
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。rs238848.rs.hosteurope.de8 |4 r6 `4 g# J+ T, R( R
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
1 f) ]" Y% z: H0 f! M# U4 h9 f
8 P) N. k  P! j9 O
! w4 g" D* O& Q9 q$ j1 ^* Y& c人在德国 社区牡蠣
1 d' e8 ^* |8 P" H人在德国 社区. ~7 ~" P* b3 }! ?' {& |( e
rs238848.rs.hosteurope.de9 e* y2 c$ M% X2 B4 W* z
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。