[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。rs238848.rs.hosteurope.de/ K* E; c8 p9 b* K6 ?+ b! S
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( O7 H, J) ^6 S& h" Y' B免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：人在德国 社区9 e6 q' |3 U1 L  d3 T. `. C

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葡萄柚2 C% Y4 Y8 t) x: L# m+ c
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  X: m" C8 p* i很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。: y6 s7 q! z) c# t6 V& Y+ I* {+ m7 Y- V
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0 y% I# D2 ~+ W7 F8 Z: L2 }研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。+ V8 \) c* m) F

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蘑菇rs238848.rs.hosteurope.de- o( t. o! `& f$ n! \' K8 f$ |
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根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。) q* w5 q# c! P8 Q: w& T+ @
　
; `+ @! K* U: \' P% H2 C$ ]1 m肉桂
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, U% v- o8 G2 ]  r8 S; Q: L肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。" u$ J3 n, _; w8 x& K
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。, r3 G) S" ]6 Q. `3 L
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牡蠣rs238848.rs.hosteurope.de1 o/ K$ ^" L6 f1 V1 l3 p2 `0 }
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. e! R" S# X$ G3 ]牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。