21天减肥法

从我一个朋友那里得知的,他自己称作地狱式减肥,因为他很爱吃。

为什么对爱吃的人是地狱呢,自己看看


21天减肥法,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)-------除了水什么都不能喝。


2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
-------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝,但不要喝太多。

现在的你会不会觉得嘴馋的不得了?好想吃烧烤,吃火锅,水煮活鱼啊!
嘿嘿!如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧!
身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊,嘿嘿!!
至于蔬菜水果餐的吃法是这样的:最好是水煮的菜,炒得话就少放油,每餐的量不能吃到饱。

水果是在三餐之间吃一个中个的(如苹果、犁、香蕉、橘子之类,其他如葡萄类要限量,不能过10颗)注意第二阶段8天内(身体消化脂肪的阶段)不可吃一点主食和淀粉类,记住就只吃蔬菜水果,喝水,最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料(还得必须是脱脂奶)


3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
-------不要太放纵噢!
只是允许你吃一些正常人类的食物,注意,是一些噢!
但是,如果不想前功尽弃,就请自己克制一点。
尽量选择低热量高维生素的食品,而且必须限量,要不然长肥肉出来可别怪我!
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可
再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

本帖最后由 nicepass 于 2009-2-16 22:15 编辑

有没有朋友一起做呢? 人多一些可以互相监督,互相鼓励!

现在太肥了,必须该减肥了

我刚熬过第一天,肚子好饿啊~     

有跟着做的,请跟帖~

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看着这法子有点心虚.我以前夏天减肥就是晚上不吃饭,只吃苹果喝1瓶啤酒,中午照常吃.1星期游泳3次.篮球1次.1个月也减了15斤呢!而且也没刻意的注意饮食啊.夏天快到了,想试试的可以试试啊!我觉得蛮管用的.自创减肥法!呵呵
想你了,把你的名字写在烟上,深深的吸下去,因为那是离心最近的地方...

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难怪大熊今天睡觉这么早
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晕,这么辛苦才15斤呢......我打算下去20斤,看来更受折磨,算了,这个方法还是搁置吧.......

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其实主要是我家冰箱空了......没得吃了

饿了就想睡了

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萍聚有个帖子“恒河的国度”,看后可以辅助减肥

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嗯 的确 饿了就困
可是据我发现 吃饱了也困
sigh 杀时候能 不困 涅???

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还挺魔鬼的减肥办法

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