- 积分
- 49
- 威望
- 15
- 金钱
- 0
- 阅读权限
- 30
- 在线时间
- 3 小时
|
13#
发表于 2008-9-19 06:34
| 只看该作者
减掉侧腰赘肉秘方
做法:1.坐在地上,双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
作用:腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
转载自 林林瘦身网 www.linlin.com |
|