lisandyee

31# hettyw
网球只会越打胳膊越粗
羽毛球在这里去哪里打啊?
篮球不会
足球跑不动
乒乓球只会往别脸上上打
还有什么球类是女生可以玩的啊?

hettyw

41# lisandyee


还有排球
另外，我没说清楚，我不在Aachen……

Iori

那个药片好像是叫什么 FETTBRENNEN之类的
燃烧脂肪

lisandyee

42# hettyw
哦
对哦~
还有排球呢~
不过自从我亲眼看过有人打排球把腿打折了(骨头都出来了)之后
我就对排球很害怕了~
见到都绕路走

Iori

羽毛球在大学体育馆，AACHEN WEST 上去一站
不过你说你喝水都能胖的话到真的是有点困难
或者就是你的内分泌有点状况
你多喝蜂蜜水，DM还有个叫什么PLAUMEN的 ，是干的杏之类的东西，园桶装的，罐头有点紫色的
那东西每天吃2，3个对你的情况应该也有帮助

quelle

用飞力仕

hettyw

{:5_128:}

hettyw

用飞力仕
quelle 发表于 2009-8-21 13:31

那个有用么？

hihigh

22# hihigh  
其实我现在都没饿的感觉了~
每天吃不吃没有什么太大的区别!偶尔还是会很馋想吃点乳酪蛋糕什么的~
我是属于喝水都会胖的人!
我坚持了一年多每天中午一餐
过了下午2点之后就不再吃东西了!
可是也没 ...
lisandyee 发表于 2009-8-21 14:00

没有饿的感觉是因为胃已经饿坏了麻木了
如果正常饭量吃一天
第二天早上肯定会饿醒
我见过好多了
节食减肥就是个黑洞越陷越深最后还没效果

子水

老实说我之前也有和你一样的问题，一句话就是喝开水也会胖的那一种，不过年轻时身材还是很苗条的。前几个月做血糖检测，医生告诉我要改变饮食习惯，淀粉类、脂肪和糖不能吃，否则将成为糖尿病的候补名单。

一般含糖饮料我都不喝，只喝白开水和茶﹝不加糖﹞，早餐吐司面包改为黑面包﹝因为白面包含淀粉太高﹞，煎蛋加腌肉，不过得把腌肉边上的肥肉部份撕掉。中午吃一点牛奶加纯麦片﹝不要有坚果和干果，因为含油和糖太高﹞。晚上一盘生菜沙拉，佐料：塩、胡椒粉、醋和一点橄榄油﹝少放最好不放﹞，沙拉菜可以选自己喜欢的吃，但含糖量高的蔬菜不能吃﹝例如：甜玉米﹞。

鱼肉、鸡胸肉都要去皮，红肉例如牛肉﹝肉质较好部位﹞都可以吃。白米饭不可以吃，不过可以改吃糙米饭。优格仅量吃纯的，可加一些新鲜水果。水果类草莓、葡萄和水蜜桃类含糖量太高不宜多吃，西瓜和苹果可以多吃。

以上膳食只针对我这二型糖尿病候选人，内容请自行调整，不过我已经吃了将近一个月也减了三公斤。但家庭医生告诉我不要减太快，一个月减个半公斤左右就可以了，否则很容易会再胖回来。我是一个不太爱运动的人，很多医生都告诉过我适当的运动有益健康，等我们搬了新家之后就会到附近的公园去做运动了。

以上资料仅供参考，希望对你有所帮助。