功效:可以消除罗卜腿,还能使小腿线条修长。

  徐老师提醒:看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。
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o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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不用特意练习的!每天早晚刷牙时可以一边刷一边练习提起脚跟,一举两得!
而且节奏掌握得很好地说

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Originally posted by 赤足天使 at 2005-5-19 13:33:
不用特意练习的!每天早晚刷牙时可以一边刷一边练习提起脚跟,一举两得!
而且节奏掌握得很好地说

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